健康に良い食品とは？②／ナッツ

世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事【電子書籍】[ 津川友介 ] 楽天で購入

★この投稿は、「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」津山友介著（東洋経済新報社）を元に考察を加えたものです。

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著者は、数多くの信頼できる研究によって本当に健康に良いと考えられている食品に

①魚

②野菜と果物（フルーツジュース、じゃがいもは含まない）

③茶色い炭水化物

⓸オリーブオイル

⓹ナッツ類

の５つを挙げています。（p.28)

その中でも、⓸オリーブオイルと⓹ナッツ類について、体に良いとされる地中海食の中心的な食品としています。

今回は⓹ナッツ類について、ためしてみたい商品を探してみることにします。

下記の動画ではナッツの効果について述べられています。

【ベストセラー】「ナッツをうまく食べれば100歳まで長生きできる! : 驚くべき健康・美容パワーのスーパーフード! 」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】（本要約チャンネル）

↓この動画は「ナッツをうまく食べれば100歳まで長生きできる! : 驚くべき健康・美容パワーのスーパーフード!」（工藤孝文 著、河出書房新社）の本を要約した内容動画です。

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ナッツの効能については動画や本に詳しく述べられていますのでご覧ください。

 

さてここでは、ナッツを選ぶ基準を

A.無塩のもの

B.甘く味付けされていないものを中心に

C.色々なナッツ類を組み合わせる

こととしています。

 

↓↓↓

 

そこで調べてみると、ありました！

無塩、無添加のナッツ商品は、富山県富山市の

ナッツ＆ドライフルーツ専門店 クノップ（株式会社グラニーレ）

で販売しています。

楽天市場でお気軽に購入できます。

ご興味がありましたらどうぞ。

 

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以上、ためしてみたい商品でした。